Ioga = Yoga

Yoga
é uma palavra masculina da língua sânscrita, derivada de
Yuj
e significa Juntar,Unir, Integrar. A prática surgiu no contexto da civilização indiana, milênios antes da eracristã, data de uns 5000 anos e foi sistematizada nos
Sutras de Patanjalí
(
Yoga
Clássico).É um caminho para descoberta interior e desenvolvimento da Hiperconsciência
(Samadhi
), numa prática que visa integração do corpo, mente e emoções, em umarealidade única.
De acordo com Patanjalí
,
Yoga
é o aquietamento das ondas mentais
(
YOGAS CITTAVRTTI NIRODHAH) e
este objetivo é conseguido através das técnicas sistematizadas,baseadas em princípios e atitudes, que compõem as diferentes metodologias das linhas de
Yoga. Autores atuais como BKS Yiengar, dizem que

Yoga
é a condição de
samadhi
e étambém um sistema de técnicas para atingir tal estágio.
Pratica-se Yoga para
aprender a se conhecer e lidar com diferentes situações, tendo ocontrole de si, cessando o turbilhão de pensamentos da mente, desvencilhando-se dasperturbações

que causam idéias distorcidas em mentes instáveis e para centrar-se naRealidade, alcançando o conhecimento correto de Si Mesmo.A prática segue os sistemas que tenham uma metodologia baseada em princípios eatitudes que regem a conduta do praticante, atrelado às técnicas para desenvolvimento docontrole corporal, da respiração e dos sentidos, para atingir estados de controle interno evislumbrar a plenitude do ser.Baseado nos Sutras de Patanjalí, os preceitos do Yoga estão divididos em oito partes,os Yamas, Nyamas, Asanas, Pranayamas, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi.
Os Yamas e Nyamas constituem O código de ética,
valores e virtudes que o praticantedeve desenvolver para um bom convívio social e aprimoramento do seu ser.
Os Yamas
visam autodomínio, são as normas de conduta para formação do caráter epara o bom convívio social, depende de convicção e não só de odediência, são eles:
Ahimsa
: não violência
Satya
: verdade
Asteya
: não roubar
Brahmacharya
: controle
Aparigraha
: desapegoOs Nyamas são as atitudes em relação a si próprio, o que fazer para cultivar açõesmentais saudáveis, construtivas e ter assim o aprimoramento pessoal, são eles:
Saucha
: pureza
Santocha
: contentamento
Tapas
: disciplina/austeridade



Svadhyaya:
auto-análise
Ishvara-pranidhana
: autoentrega
Os Asanas
são as posturas corporais para domínio psico-físico, devem ser estável, firme econfortável, para minimizar o esforço do corpo e interiorizar. Permitindo o desenvolvimentodo autoconhecimento.
Os Pranayamas são as técnicas de respiração, para promover harmonia e equilíbrio nospensamentos, ações e emoções
exercendo o controle do
prana
(a força vital), permitindo odesenvolvimento do autocontrole.O
Pratyahara
está relacionado ao controle dos sentidos, é uma fase de transição dotrabalho, onde a mente busca a conexão com o corpo, estabelecendo o entendimento do sercomo unidade.
O Dharana
é o estágio de concentração, onde ocorre a interiorização, o ambiente externonão mais apresenta obstáculos para prática.
A fase seguinte é Dhyana
, a meditação em si, onde há a identificação com o Universo queo ser habita, o entendimento da realidade única.E
Samadhi
é o estado de iluminação , a transcedência dos níveis de consciência para umestágio de Hiperconsciência, a plenitude do ser.
Estes preceitos de Patanjalí constituem a base das linhas que o Yoga Classico se ramifica:Hatha Yoga
para exercer o domínio psicofísico
Raja Yoga
para desenvolver o domínio amplo da mente
Karma Yoga
- domínio das ações-reações
Bhakti Yoga
realização devocional
Jnana Yoga
realização da sabedoria
Mantra Yoga
domínio dos sons e vibrações
Tantra Yoga
- realização do conhecimento.
O Hatha Yoga tem também ramificações e agregaKriyas
técnicas de purificação do corpo.
Mudras e bandhas -
técnicas acessórias e travas, para controle e retenção de fluxoenergético
Samyamas
condições para vislumbrar a alma em sua plenitude (concentração,meditação e samadhi)

Os benefícios da prática de Yoga são vários, desenvolvendo o ser de forma integral,atuando nos níveis físico, mental e emocional. Eis alguns:Desenvolvimento da Flexibilidade, da Força e do EquilíbrioDiminuição dos níveis de ansiedade, irritabilidade e stressConsciência dos estados mentaisRelaxamento físico e mentalVitalidade e Longevidade